Dr. Neal Barnard

Vegan Olma Rehberi

Sag╠ćl─▒kl─▒ beslenme al─▒s╠žkanl─▒klar─▒ edinmek ic╠žin c╠žaba go╠łsteren pek c╠žok insan, ayn─▒ zamanda s╠žu sorulara da cevap arar: Bitkisel beslenmenin sag╠ćl─▒k u╠łzerindeki gerc╠žek etkisi nedir? Protein konusu bir sorun mudur, deg╠ćil midir? Nas─▒l vegan yemek haz─▒rlayabilirim? D─▒s╠žar─▒da yemek zorunda kald─▒g╠ć─▒mda en iyi tercihler nelerdir?

Kilo vermek, kolesterol seviyelerini du╠ł┼ču╠łrmek, diyabetle mu╠łcadele etmek ya da atletik performans─▒ y├╝kseltmek amac─▒yla vegan sec╠ženeklere go╠łsterilen ilgi gu╠łn gec╠žtikc╠že art─▒yor. Vegan Olma Rehberi bitkisel beslenmeyi kolay ve eg╠ćlenceli hale getiren pratik bir el kitab─▒d─▒r. Konunun o╠łnde gelen uzmanlar─▒ndan Dr. Neal Barnard, bitkisel beslenmenin sag╠ćl─▒k u╠łzerindeki olumlu etkilerini go╠łzler o╠łnu╠łne sererken bir yandan da vegan oldug╠ćunuzda eksiksiz beslenebilmek ic╠žin yapman─▒z gerekenlere dair kapsaml─▒ bir plan sunuyor.

Bu rehberde beslenme ile ilgili baz─▒ bilgilerin o╠łzetlendig╠ći tablolar, c╠žes╠žitli kaynaklar, leziz ve tatmin edici yemek tarifleri ile bugu╠łne dek severek yedig╠ćiniz yemekleri vegan beslenme tarz─▒na nas─▒l uygun hale getirebileceg╠ćiniz pratik o╠łnerilerin yan─▒ s─▒ra kal─▒c─▒ kilo kontrolu╠ł ve sag╠ćl─▒g╠ć─▒n─▒zda go╠łzle go╠łru╠łlu╠łr iyiles╠žme sag╠ćlayabilmeniz ic╠žin gerekli ipuc╠žlar─▒ da yer almaktad─▒r.

İlginizi Çekebilir

Yan─▒tlar